2020/03/22 (更新日: 2020/04/09)

ハワイでも外出禁止！？

こんにちは、FITNESS/HIです。
各国でコロナウイルスの拡大に伴い様々施策が行われていますが、いよいよハワイでも対応が発表されました。

アメリカ本土のような外出禁止令はまだ出されていませんが、お店や施設は営業時間を変更したり、臨時休業をしているところもあるようです。

それはもちろんジムも同じです。
ジムに行けずに体を鍛えるのをやめてしまうのはもったいないです。
今日は家トレで活躍する筋トレグッズを紹介したいと思います。

最強の腹筋トレーニング！？

シックスパッドやそれに類似したEMS系の商品も増えましたが、楽して鍛えるなんていうのは難しいと思います。でもきついけど短時間で腹筋を追い込め、筋肉痛間違いなしのグッズがあります。

それは、こちら。

腹筋ローラー（アブローラー）

昔からあり続ける筋トレグッズの定番ですが、これがかなり効くんです。
現役のビルダーやフィジーク選手も使っている人も多いです。
正しいフォームで３セットやればかなりの筋肉痛に襲われます。

そして初心者の方におすすめなのがこちらの3輪腹筋ローラー。
３輪の作りによって、安定感が増し、しっかり綺麗なフォームで効かすことに集中できます。簡単な組み立て式になっていて、持ち運びにも便利です。旅先、出張先にも便利です。

コツは戻すときに腰を反らないように、おへそを見ながら引き戻すことです。
おそらく初めてやる方は5回やるだけかなりきついと思います。

1,200円でかっこいい腹筋が手に入るならいいですよね！！！！！

ジムに通っている人でも腹筋をスキップしてしまう人も多いと思います。
ジムに行けない時こそ、原点に戻り、腹筋トレーニングを見なおしてはいかがでしょうか。

夏に向けてかっこいい腹筋作りましょう！！

少しずつマスクも販売再開していますね！！